Mas sei que existem algumas academias que multam burpees por chegada tardia e outras que simplesmente afastam um atleta se ele aparecer 5 minutos após o início da aula. Lembre-se, o boxe não é uma academia clássica – você não pode aparecer quando quiser porque as aulas estão acontecendo.

Mostre respeito por seus companheiros de equipe e treinadores e chegue na hora. Faça check-in para a seção que você irá frequentar – Se você é membro de uma academia popular e sabe que as aulas são populares, dê uma vantagem ao seu treinador, informando-o com antecedência sobre sua frequência.

Há limites de classe por um motivo, então evite que seu treinador altere o WOD no último minuto. Preste atenção ao treinador quando ele dá instruções – Não importa se você faz crossfit há 1 mês ou 5 anos, é desrespeitoso ter seu próprio equipamento de crossfit ou fazer suas próprias coisas quando o treinador está tentando dar instruções na aula.

Você pode saber como executar cada movimento, mas nem todo mundo sabe, então seja paciente e deixe os outros ouvirem. Além disso, você pode aprender alguma coisa! Não converse com alguém no meio do treino – Se o seu bate-papo “rápido” fazer com que os outros sejam punidos, convém guardá-lo para depois do treino. https://www.lmesportes.com.br/mono-cross-over-parede-multi-exercicios