Aproveitar a luz solar sempre que possível pode ser uma boa ideia. A exposição segura à luz solar pode ajudar a melhorar o humor e manter o ciclo do sono regular.[ 2 ] É também um tratamento para o transtorno afetivo sazonal, também conhecido como transtorno depressivo maior com padrão sazonal. Os sintomas podem ocorrer em qualquer mudança de estação, mas são mais comuns no outono. Os sintomas podem incluir: Alterações no apetite, incluindo desejo por alimentos ricos em carboidratos.

Ganho de peso Fadiga Dormir mais do que o normal Baixa energia Depressão “Para meus pacientes que apresentam transtorno afetivo sazonal, ou humor deprimido relacionado aos dias mais curtos e à menor incidência de luz solar, recomendo o uso de uma caixa de luz terapêutica assim que os relógios são atrasados no outono”, afirma Gail Saltz, médica e professora associada de psiquiatria do NewYork-Presbyterian Hospital Weill Cornell Medical College, na cidade de Nova York. As caixas de luz imitam a luz solar externa.

Elas podem ajudar a alterar substâncias químicas cerebrais relacionadas ao humor, embora a pesquisa seja limitada. Além da terapia com luz, o tratamento para o transtorno afetivo sazonal pode incluir psicoterapia e medicamentos. Consulte seu médico se notar que seu humor piora com os dias mais curtos e o clima mais frio. Especialistas em ureteroscopia