Em jovens, o tempo excessivo de tela está associado a sono de má qualidade, ganho de peso, notas mais baixas na escola e problemas dos cuidados com a saúde mental. Reduzir o tempo de tela pode ajudar a liberar tempo para outras atividades e melhorar o sono. Reduzir o tempo de tela também limita os estímulos para o consumo de alimentos não saudáveis. Veja Além do Tempo de Tela. Limite o tempo que crianças e adolescentes passam assistindo televisão, jogando videogame ou usando smartphones ou tablets. Em vez disso, incentive crianças e adolescentes a fazerem atividades divertidas com amigos e familiares.
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Ou incentive crianças e adolescentes a se movimentarem mais em suas atividades independentes. Incentive hábitos alimentares saudáveis – Promover uma alimentação saudável entre crianças e adolescentes pode contribuir para o seu bem-estar geral. Eles podem obter muitos benefícios para a saúde por meio de uma alimentação saudável, incluindo: Manter a pele, os dentes e os olhos saudáveis. Músculos de suporte. Ajudando a atingir e manter um peso saudável. Fortalecimento dos ossos. Apoiando o desenvolvimento do cérebro e o crescimento saudável. Aumentando a imunidade. Ajudar o sistema digestivo a funcionar.